باسم الله الرحمان الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته

لا يخفى عن أي أحد أن إطالة الجلوس أمام الحاسوب تضر بصحة الإنسان بدءاً من مشاكل الدماغ و مرورا بالبصر إلى تشنجات الظهر.

و أكدت بعض الدراسات الحديثة أن مهووسي الإنترنت تتغير لديهم تركيبة بعض المراكز الدماغية، مشيراة إلى أنه كلما طالت فترة الجلوس أمام الحاسب، كلما تسارعت وتيرة التغييرات في هذه المراكز الدقيقة والحساسة.

و من المعروف أن مشاهدة شاشة الحاسوب لفترة طويلة من الزمن قد يسبب العمى النصفي ما قدر الله، كما قد يسبب مشاكل في العمود الفقري من آلام في العنق و تشنجات الضهر.

أضرار الحاسوب تتزايد في رمضان !!!

تتزايد أوقات الجلوس أما الحاسوب و تصفح الإنترنت في شهر رمضان المبارك بنسب متفاوتة عن الأيام العادية، مما يؤثر سلبا على صحة الإنسان، خصوصا العين !! فكما نعلم أن العين تحتاج للتزود بقدر مهم من الماء، وطبعا مستخدم الإنترنت يكون صائما أثناء تصفحه للمواقع وبالتالي فخطر إصابته بمشاكل بصرية تزيد عن الأيام العادية.

كما أن أغلب الأطباء ينصحون بشرب الماء أثناء مشاهدة شاشة الحاسوب، ويحذرون من الجلوس بشكل مفرط أمام الكمبيوتر في أوقات الصيام عندما يكون الجسم مفتقرا للماء.

بعض الحلول لتجنب أضرار استعمال الحاسوب بكثرة :

تقليل فترات الجلوس أمام الكمبيوتر وأخذ فترات راحة للحركة والمشي إذا كانت المدة طويلة.
تسوية الجلسة الصحيحة على الكرسي بأن يكون ظهرك مستند على الكرسي ثم ضع لوحة المفاتح والفأرة في وضع مناسب للذراع والمعصم.
النظر لمدة دقيقة للأشياء الموجودة في غرفتك بعد كل 10 دقائق.
الرمش و الغمز لإيصال لتجنب جفاف العينين.
استعمل برنامج تخفيف الإضائة Flux.

خلاصة :

إن كنت مهووسا بالإنترنت و تتصفح المواقع بكثرة و تعمل لفترات طويلة و متواصلة فأنصحك بزيارة الطبيب بانتظام و وضع نظارات لوقاية العينين من أشعة الحاسوب الضارة، و لا تنسى أن الوقاية خير من العلاج :)